La version 900 calories de la diète docteur Cohen a l'avantage de la perte de poids rapide. La version 1400 est équilibré en calories, il comprend des aliments provenant de tous les groupes alimentaires. Un inconvénient de la version rapide est que le petit déjeuner n'est pas substantielle. Et il ne contient pas de féculents.
Voici deux exemples de menus:
Petit déjeuner Menu 1 (900 calories version): thé et un yaourt sans sucre et sans gras. Déjeuner: salade verte avec du citron frais. 125 grammes (moins de 4 onces) de grillades, le poulet sans la peau. Une portion d'épinards. Un yogourt. Une pomme. Souper: Salade de tomates au basilic et citron. 125 grammes de sole grillée. Une portion de courgettes. Un yogourt. 200 grammes de fraises.
Petit déjeuner Menu 2 (1400 calories la version): Café. Deux biscuits avec 10 grammes de margarine et 25 grammes de fromage à tartiner. Un yogourt. Déjeuner: Une salade verte avec vinaigrette. 125 grammes de saumon. Une portion de ratatouille. Deux kiwis. Souper: soupe de brocoli. 125 grammes de bœuf haché maigre. 100 grammes de pâtes aux champignons et courgettes. 25 grammes de fromage à pâte dure, Mimolette français de préférence, avec un maximum de matière grasse de 50%. Un apple.st: Petit déjeuner: muesli à l'avoine et les pommes. 150 grammes (5 onces) de yogourt léger. Une cuillère à soupe de miel. Thé ou café. Déjeuner: une salade verte. Pommes de terre au curry. La collation en milieu d'après-midi est un yaourt et boire du cresson. Souper: Poivrons farcis avec du riz.
Certaines des informations contenues dans cet article provient d'un livre fascinant, La Bible des régimes, écrit par Jenny de Jonquières, et publié par Amerik Media. Son livre décrit plus de 80 régimes et programmes de réduction de poids. Chaque régime est présenté avec cinq plans de menu, une discussion détaillée de ses avantages et ses inconvénients, et beaucoup plus. Ce livre riche en information est actuellement disponible uniquement en français. Pour plus d'informations consulter le site web de l'éditeur www.amerik-media.com.
Voici deux exemples de menus:
Petit déjeuner Menu 1 (900 calories version): thé et un yaourt sans sucre et sans gras. Déjeuner: salade verte avec du citron frais. 125 grammes (moins de 4 onces) de grillades, le poulet sans la peau. Une portion d'épinards. Un yogourt. Une pomme. Souper: Salade de tomates au basilic et citron. 125 grammes de sole grillée. Une portion de courgettes. Un yogourt. 200 grammes de fraises.
Petit déjeuner Menu 2 (1400 calories la version): Café. Deux biscuits avec 10 grammes de margarine et 25 grammes de fromage à tartiner. Un yogourt. Déjeuner: Une salade verte avec vinaigrette. 125 grammes de saumon. Une portion de ratatouille. Deux kiwis. Souper: soupe de brocoli. 125 grammes de bœuf haché maigre. 100 grammes de pâtes aux champignons et courgettes. 25 grammes de fromage à pâte dure, Mimolette français de préférence, avec un maximum de matière grasse de 50%. Un apple.st: Petit déjeuner: muesli à l'avoine et les pommes. 150 grammes (5 onces) de yogourt léger. Une cuillère à soupe de miel. Thé ou café. Déjeuner: une salade verte. Pommes de terre au curry. La collation en milieu d'après-midi est un yaourt et boire du cresson. Souper: Poivrons farcis avec du riz.
Certaines des informations contenues dans cet article provient d'un livre fascinant, La Bible des régimes, écrit par Jenny de Jonquières, et publié par Amerik Media. Son livre décrit plus de 80 régimes et programmes de réduction de poids. Chaque régime est présenté avec cinq plans de menu, une discussion détaillée de ses avantages et ses inconvénients, et beaucoup plus. Ce livre riche en information est actuellement disponible uniquement en français. Pour plus d'informations consulter le site web de l'éditeur www.amerik-media.com.
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