Le fondateur du régime qui porte son nom

Le docteur Cohen Régime a été créé par Jean-Michel Cohen, nutritionniste médicale française. En fait, il existe en deux versions, l'alimentation rapide qui permet 900 calories par jour et la version qui permet un confort 1400 calories par jour. Avec la version rapide, vous risquez de perdre de 6,5 à 9 livres (3 ou 4 kg) toutes les deux semaines. Avec la version confort que vous pouvez perdre 9 à 11 livres (de 4 à 5 kg) par mois. Ne suivez pas la version rapide pour une période de plusieurs mois. Voici certains des principes.

Il n'ya pas d'aliments interdits. Gérez votre alimentation vous-même, par exemple, manger selon votre faim. Combinez fibres, de protéines et d'aliments contenant du sucre avec dans votre assiette. Variez votre alimentation, y compris les fruits et légumes. Éloignez-vous des boissons sucrées et alcoolisées. Yogourt devrait toujours être sans sucre et sans gras. Mangez de la viande maigre et votre choix de poissons ou crustacés. Essayez de remplacer le fromage avec des oeufs ou du yogourt. Ne pas manger trop d'œufs et les blancs d'œufs sont meilleurs que les jaunes d'oeufs. Assurez-vous de profiter de beaucoup de soupe, ce qui est une façon de consommer plus de légumes. Beaucoup de gens comme le principe qui suggère de ne pas se sentir coupable si vous errants de temps en temps.